Sonno - Relax - Buonumore

Il sonno, amico della salute

 

Il sonno è necessario per poter restare in buona salute, per combattere l'affaticamento accumulato durante la giornata e per aiutare l'individuo nel suo sviluppo psichico.

 

Il sonno di divide principalmente in due fasi: la fase REM (Rapid Eye Movement) e la fase NREM (Non Rapid Eye Movement).

Queste due fasi, che si alternano a cicli regolari durante la notte, differiscono per molti fattori:

 

Il sonno NREM può essere suddiviso a sua volta in 5 stadi differenti; rappresenta quasi il 75% del sonno totale ed è caratterizzato da completa perdita di conoscenza, tono muscolare medio-alto, assenza del movimento oculare; è considerato il sonno vero e propio.

 

Il sonno REM è molto più breve, caratterizzato da un quasi assente tono muscolare, movimento degli occhi rapido e sincronizzato (entrambi gli occhi su muovono simultaneamente); la maggior parte delle persone svegliate durante questa fase ricordano i propri sogni (al contrario della maggior parte svegliata durante la fase NREM): per questo viene definita anche fase del sogno.